Net twee weekjes terug van een bijzondere reis in Sri Lanka, waar Jeroen en ik samen o.a. een 10-daagse ayurvedische retreat hebben ervaren. Het was een weldaad aan zorg, aandacht en liefde voor ons hele wezen. De ayurvedische keuken is heel kleurrijk en vers bereid, elke maaltijd was een feestje. Op mijn verjaardag hadden ze zelfs een gezonde chocoladetaart op basis van chapati meel gemaakt voor de hele groep. Om te smullen!
De ayurvedische doctors maken op basis van een polsdiagnose voor elk individu een uniek behandelplan, welke past bij je dosha en zien wat in jou uit balans is. Als je geen idee hebt waar ik het nu over heb, dan kun je ook is een kijkje nemen op de website van een goede vriendin, Frederieke Couvee: https://divine-ayurveda.com
Naast de heerlijke massages, het verrukkelijke eten was vooral het dagritme heel fijn. Om 5:30 uur opstaan, 6:00 uur yogales, 8:30 uur ontbijten en vanaf 9 uur startten de geplande behandelingen. Tussendoor genieten van het strand, de ruige zee, de mangrove, de lagoon, beetje schrijven, de anderen deelnemers beter leren kennen en ook het bewonderen van alle dieren die rondom het resort bewegen. Vooral tijdens de yogales kwamen de aapjes nieuwsgierig vanuit de bomen meekijken. Om 17:00 uur een ademwerk/yogales, 19:00 uur diner en gezellig natafelen en om 20:30/21:00 uur lagen we op bed, want het werd daar vroeg donker.
Op deze foto, gemaakt vlak na de 10-daagse, zie ik onze zachte ontspannen uitstraling. Het was heel bijzonder om dit samen met Jeroen te kunnen doen, en voel me dankbaar en gezegend.
Nu weer terug, aan het navigeren welke nieuwe gewoontes uit deze retreat ik wil integreren in mijn dagelijkse leven. Zo’n diepgaande opschoonbeurt is natuurlijk leuk en aardig, maar de uitdaging zit in het weer terugkomen en wat doe je ermee, of niet 😉
Wat voor mij heel goed werkt in de herfst, nu het wat vroeger donker wordt, is om na 20:00 uur geen schermtijd meer te hebben en een uur voor het slapen rustigere activiteiten op te pakken, als lezen (geen spannend boek), oefeningen die uitnodigen om te ontspannen, wat te journallen, of in de keuken vast de maaltijden voorbereiden voor de volgende dag.
Gisterochtend tijdens de Satsang Inside Wisdom hadden we ook over welk natuurlijk ritme past bij jou in dit seizoen van de herfst. Vragen die we o.a. met elkaar hebben behandeld waren:
- Hoe bereid jij je voor op de komende winter?
- Is er iets wat je nog graag wil doen, wat je straks in de winter niet meer kunt?
- Word je bewust op welk deel van de dag jij meer of minder energie hebt. Ben je in de herfst meer een ochtend of avond mens? Kun je je leefritme en je werktijden hierop passend afstemmen?
- Welke invloed heeft het korten van de dagen op jou?
Ook ingegaan op de komende nieuwe maan as dinsdag 21 oktober, welke nieuwe projecten of activiteiten wil je de komende periode aandacht aan geven?
En hoe ieder van ons het feest Samhain van 31 oktober op 1 november ervaren, het feest waar je geniet van wat geoogst is en het eren van overleden dierbaren en welke rituelen kunnen helpen om hierbij stil te staan. De tekenfilm Coco gaat hier ook mooi op in en hoe ze hier in de Mexicaanse cultuur mee omgaan.
We begonnen de satsang met een stilte oefening, een visualisatie om meer te verbinden met het seizoen de herfst. Als je merkt dat je veel afgeleid wordt door het dagelijkse leven en behoefte voelt om meer in contact te staan met jezelf, je lijf en dit seizoen. Dan heb ik deze ‘Aarden met de Herfst Visualisatie’ ook nog apart voor je ingesproken en kun je deze hier zelf op je eigen moment beluisteren.
Ik wens je veel plezier in de herfst met het lekker banjeren door de vallende bladeren in de parken en bossen!🍄🟫🍃🍁🍃🍂🍄🌰 Lieve herfst groetjes, Jessica